Co dělat, když nás honí mlsná

6. března 2016 v 18:14 | Mitsuki |  Strava
Bojujete, seč můžete, když si s vámi chce mlsná hrát na honěnou a často prohráváte? Neodsuzujte se a ani to nevzdávejte nebo aspoň ještě předtím, než to uděláte, zkuste si přečíst pár tipů, jak se bránit. Někdy se totiž vyplatí zamyslet se nad pořekadlem, že moudřejší ustoupí a za každou cenu to nelámat přes koleno.



1. Do něčeho se "zakousněte"
Nemíním tím, abyste prostě něco sežrali, protože vás mlsná dostihne. Ale zkrátka a prostě: běžte něco dělat - něco, co vás strašně baví, až vás to úplně zabaví a vy přestanete na jídlo myslet - tancovat, číst si, zavolat kamarádce, zkrátka, co bude zabírat - chce to silnou vůli, ale určitě funguje, vydržíte tak do svačiny nebo večeře nezdlábnout Milku na posezení.

2. Mlsnotu nekupujte
Většinou totiž platí, co je v domě, to je pro mě a když si ty kokyna nekópite, tak je ani nesnite, tečka.

3. Vyzrajte na potvoru tekutinami
Znáte určitě všechny ty rady Vypít sklenici vody před jídlem, tolik toho nesníte, blabla. Určitě zabírá i pít, pít, pít. Ale když mám prostě hlad, mám hlad, když chuť, mám chuť a nedá se nic dělat. Tak se netrapte a dejte si to. Ale třeba jen menší porci a k tomu si uvařte půllitrovej čaj - to na mě zabírá - teplý nápoj zaplní žaludek a zároveň se netrýzním a prostě si dopřeju, jen nenapáchám tolik škody, když si dám jen menší kousek.

ALE CO NOČNÍ VYŽÍRÁNÍ LEDNIČKY?

Pokud už fakt nic nezabírá, zkuste tyto noční svačinky:

  • Jogurt/tvaroh nasladko

Tak například: smíchejte jogurt/tvaroh se skořicí, můžete přidat pár oříšků, lžičku arašídového másla (který se blbě rozmíchává, ale při troše snahy z něj uděláte kousky/bo zkuste mikrovlnku), trocha sezamu, pokud chcete, a nějaké ovoce. To by se sice na noc nemělo, ale je to lepší než zbaštit půl plechu buchty v troubě. Prostě kombinujte, můžete zkusit i trošku marmelády nebo hořkou čokoládu.

Energetická hodnota: 130kcal = odtučněný jogurt + sezamová semínka + jablko + lžička mleté skořice

  • Kefírové mléko (250g...100kcal)
  • Neslazený pudink (170g...140kcal)
  • 2 plátky kuřecího masa (150g...170kcal)
  • Sýr (50g...130kcal)

  • Vejce (120g...160kcal)
Konzumací velkého množství vajíček jsou známí především kulturisti. Ale nebála bych se toho, že budu vypadat jako nabušenej svalovec, když nezvedám těžký váhy a nesypu proteiny. Vajíčka obsahují z 10% tuky, z 11% bílkoviny a z 1% sacharidy. Najdeme v nich sice cholesterol, ten ale tělu neškodí, protože jej nedoprovází nasycené mastné kyseliny, nýbrž fosfolipidy. Z vajíček získáme také spoustu vitaminů společně s dobře využitelným železem a zinkem.


ZDROJE:

  • http://www.tlukotsrdce.cz/clanek/1026/myty-o-vejcich/
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 cyber-princess cyber-princess | Web | 6. března 2016 v 18:30 | Reagovat

já když mám chuť na sladký dám si zvejku :D pomáhá to

2 Leri Goodness Leri Goodness | Web | 6. března 2016 v 18:31 | Reagovat

"Nejlepší" ze všeho je, když mám ukrutný hlad a naši se mě snaží přesvědčit, že je to převlečená žízeň. :D

Jelikož jsem skutečně žrout a jen tak nic neponechám náhodě, snažím se krotit, protože zhruba před třemi lety jsem jedla snad každou hodinu (taky jsem podle toho vypadala) a ještě nedávno jsem nepila nic jiného, než slazené limonády (a čistá voda se v mé sklenici neobjevila)...tudíž bylo nutné zakročit a teď se to snažím napravit, jak jen to jde.

3 Bloud. Well Bloud. Bloud. Well Bloud. | E-mail | Web | 11. dubna 2016 v 8:47 | Reagovat

Když mě honí mlsná, dám jí kousnout do svý sušenky, aby mi dala pokoj!:)

4 surpan surpan | E-mail | Web | 11. dubna 2016 v 11:20 | Reagovat

Tak tak, trochu pomůže zalít se vodou, nebo vínem :-D Jako prevence mi pomáhá pohyb, přesněji běh, pak už nemám takovou chuť na sladké večer.

5 Cyber Princess Cyber Princess | Web | 11. dubna 2016 v 11:35 | Reagovat

Já si vždycky zakouřim a nebo si vyčistim zuby :D

6 Lone Howler Lone Howler | E-mail | Web | 11. dubna 2016 v 13:01 | Reagovat

Já si vždy načepuji flašku s vodou a celou ji vypiji a pak jsem plná a chce se mi zvracet, ale najednou už na jídlo ani nepomyslím :D

7 Bubble Bubble | Web | 11. dubna 2016 v 14:29 | Reagovat

Já si jdu vždycky vyčistit zuby. Pak vím, že bych měla po jídle takovou tu divnou pachuť v puse :D

8 hedd hedd | Web | 11. dubna 2016 v 17:02 | Reagovat

Když mě honí mlsná, pravidelně podléhám. Ale naštěstí mám tu výhodu, že nejsem schopná přibrat (rychlý metabolismus),takže se tím netrápím. :D

9 ČAPILO ČAPILO | Web | 11. dubna 2016 v 17:12 | Reagovat

Moje spolužačka, do které jsem již dlouhá léta zamilovaný, se jmenuje Iveta Mlsná. Ach, kéž by mě honila!

10 Lucka Lucka | E-mail | Web | 11. dubna 2016 v 17:57 | Reagovat

Jo, když člověka honí mlsná, je to nejhorší. :-D

11 Illumináti Illumináti | Web | 11. dubna 2016 v 20:12 | Reagovat

such mrsná
                          wow
      very  zakousnutí
                                    much tvaroh
     8-)  8-)  8-)  8-)  8-)  8-)

12 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 11. dubna 2016 v 21:40 | Reagovat

No, já to řeším ovocem :-)
Tedy, pokud mám chuť na sladké. Jdu po banánu.
A jinak máme doma vždycky nějaké to kilo jablíček a jablíčka jsou všelék :-)

13 Kim Lula Kim Lula | 12. dubna 2016 v 10:38 | Reagovat

...já to mám dosti jednoduché. Mám sice plnou krabici sladkostí, které jsou jen moje a vím, že je mohu sežrat na posezení, ale strategicky jsem je uložila metr nad hlavu, jelikož já jsem tak líná, že se pro ty sladkosti nezvednu... :D Natož, abych pak šla do kuchyně, pokud vyloženě nemusím, je to strašně daleko... :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama